초가공식품 섭취 방법

           초가공식품 섭취 방법

가공식품을 맛있게 먹은 후 속에서 부담을
느끼는 경우가 있다.

우리 몸에서 '안 좋은 음식이다'라는 신호를
주는 것이다.


초가공식품이란?

· 식품첨가물이 들어있고 가공. 변형이 많이 된 식품

· 예: 탄산음료. 빵과 케이크. 사탕과 초콜릿.
        스낵과 쿠키. 시리얼. 재가공 육( 돼지, 닭,
        오리고기,햄 등) 외 인스턴트식품


초가공식품이 안 좋은 이유?

· 당류. 염분. 에너지 밀도가 높고 비타민. 식이섬유
 단백질. 미네랄. 함량이 낮다.

· 비만을 유발하여 대장암 위험이 높아진다.

해 결 방 법

· 우리의 실생활에서 가공식품의 섭취량을 줄일
 수는 있으나, 전혀 안 먹을 수는 없다.

· 가장 좋은 방법은 야채/과일과 함께 섭취한다.
 예: 치킨과 상추, 오이, 당근, 방울토마토
        사과 외 기타 과일과 함께 섭취.

실제 실험 결과

· 다음날 아침 화장실에서 속이 편한 체험을
 하게 됩니다.

모두 건강하세요.~