달걀 하루 1개

        달걀 하루 1개

1 년간 1인당 달걀 소비량 :
  2020년 기준 1인당 281개로 매년 증가 중입니다.
  1인당 하루에 한 개를 섭취하는 시대가 도래하고
  있습니다.

2. 달걀의 좋은 점 :
   질 좋은 단백질이 많이 들어있어 근육 유지에 좋고
   뇌의 활동을 돕는 영양소가 많아 기억력.학습 능력에
   좋으며 눈의 망막을 보호하는 루테인 성분도 많습니다.

3. 달걀과 야채가 좋은 이유 :
   달걀은 비타민 A,D,B군이 많지만 비타민C, 식이섬유가
   없습니다. 따라서 사과, 샐러드,브로콜리, 귤, 시금치 등
   비타민C가 많은 채소. 과일과 함께 섭취하면 좋습니다.


달걀은 공부하는 청소년, 다이어트하는 분들, 중년/노년들
모두에게 좋습니다.

* 고지혈증과 당뇨의 경우 의사와 상의 후 섭취해야 합니다.