야식 식품 7가지
야식으로 먹어도 괜찮은 식품 7가지입니다.
1. 따뜻한 우유
2. 바나나
3. 두부
4. 아보카도
5. 아스파라거스
6. 닭가슴살
7. 생선
특징: 낮은 열량 / 포만감 / 위장에 자극이 적음
* 참고 :아보카도
당분은 적고 식이섬유는 풍부해 소화를 돕고
대장의 활동을 촉진해 변비를 예방한다.
혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아
혈액순환을 원활하게 하는 효과도 있다.
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