다이어트 상식
몸에 좋은 것도 적당히 섭취해야 한다는 다이어트
상식입니다.
1. 건강에 좋은 음식도 많이 먹으면 독이 된다.
기름 범벅된 나물 반찬도 많이 먹으면 열량이
급등한다. 단백질이 풍부한 두부도 과잉 섭취는
비만으로 이어진다.
2. 과일도 많이 먹으면 체중 증가의 원인이 된다.
간식처럼 자주 많이 먹을 경우, 과잉 열량 상태가
되어 비만의 위험이 커진다.
3. 열량이 높은 유제품 섭취량을 제한해야 한다.
칼슘 보충에는 좋지만 열량이 높다.
저지방 우유나 흰 우유 한 컵 정도가 좋다.
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