미 육군 기초 체력 조건
by 관리자 posted Aug 04, 2020
미 육군 기초 체력 조건
미국 육군 기초 체력조건입니다.
실내 자전거로 25분 동안 15km 거리를 주파하고,
카누 노 젓기 5km 그리고 수영 1km 완주해야 합니다.
이것을 3회 반복해야 기초 체력의 합격 조건입니다..
다리 근육은 자전거로,
팔 근육은 카누 노 젓기로 , 그리고
전신 근육은 수영으로 각 부위별 근육을 집중적으로
훈련하고 측정하는 것입니다.
동영상 속 자전거 탄 자세가 '표준 자세'로
참고할 만합니다.
우리도 1회는 할 수 있겠죠? ^^
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