과일 섭취 방법?
과일을 식후에 먹어야 하나요?
과일을 식전에 먹어야 하나요?
인류 최초의 음식(?)이 과일이라고 합니다.
과일은 즉시 소화가 되고
음식물은 소화에 시간이 걸리기 때문에
식후 과일을 먹으면, 과일이 위에서 먼저 먹은
음식물에 막혀서 위에서 오래 머물러 발효가 되어
속이 더부룩한 느낌을 만든다고 합니다.
따라서,
식사 전에 과일을 먼저 먹는 것이 좋다고 합니다.
과일로 인한 포만감으로 인해 식사량 조절이 되어
다이어트에 좋다고 합니다.
아침 공복에 먹는 과일이 제일 좋다고 합니다.
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