[ 간헐적 단식 ? ]
먹으면서 굶는 다이어트를 간헐적 단식이라고 합니다.
이를 FMD ( Fasting Mimicking Diet ) 라고 하는데
'단식을 모방한 저열량 식사'를 의미합니다.
5일 동안 하루에 8,000 ~ 1,100칼로리를 먹는 단식법으로
체중이 빠지고 혈압등 각종 건강지표가 개선되었다 합니다.
건강의 기본은, 먹는 만큼 운동을 해서 섭취한 칼로리를
분해하면 되는데 그것이 말처럼 쉽지 않지요. ^^
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