산악자전거 가이드

산악자전거 챔피언, 세계 1인자 네드 오버렌드의 MTB 테크닉이 담겨 있는 산악자전거 가이드북. 안전하고 정확한 라이딩 기술과 프로의 실전 전략 등이 수록되어 있다.

파트 1 <라이더가 알아야 할 핵심사항>에서는 라이딩 포지션 조절법과 밸런스 유지법, 효과적인 원형 페달링 등을 설명하였다. 이와 같은 기술적 핵심사항들 이외에도 변속기, 타이어, 브레이크 등의 장치 이용법과 단체 라이딩, 산악로 주행 시 주의할 점에 대해서도 상세히 기술하였다.
파트 2 <산악자전거 고급 기술>에서는 본격적인 기술향상의 방법들을 소개했다. 1장‘서스펜션’에서는 테크닉을 향상시키는 가장 쉽고 빠른 방법인 서스펜션 이용법을 설명한다. 이외에도 회전력을 높이는 기술과 체중을 들어올림으로써 앞으로 구르는 사고를 방지하는 법, 가파른 오르막과 내리막길에서의 기술, 고속이나 급경사에서의 회전법, 턱을 만나도 겁먹지 않고 안전하게 넘는 방법과 충돌하는 기술 등에 대해 설명하였다.
파트 3 <실전을 위한 준비>에서는 세계챔피언인 저자가 실제로 사용하는 훈련 프로그램을 소개했다. 대회에 참여하는 의미와 마음가짐을 점검하는 것은 물론, 주요 시즌에서 최상의 컨디션을 발휘하기 위한 동계훈련 방법, 심혈관계 강화 프로그램을 만나볼 수 있다.