권영학님 블로그에서 퍼온 글

자전거를 잘타고 싶으신가요?

함께쓰는 한마디

2013/04/06 11:53

http://blog.naver.com/mtb1020/50168823595

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실내 트레이닝을 통해 실력을 향상시키고 바른 자세를 배운다.

실내 트레이닝은 겨울만 하는 운동이 아닙니다.

산악자전거를 타면서 라이딩 하시거나 교육을 통해 많은 사람들과 대화를 합니다.

그런 대화중에 공통적인 것은 "자전거 잘 타고싶다" 입니다. 자전거를 잘 타고 싶다면 다음과 같이 해보세요.

충분히 잘 탈수있습니다.

1) 체력을 길러야 합니다.
체력 없이는 산악자전거를 재미있게 탈수 없습니다.
장비를 콘트롤하려해도. 파워가 필요합니다.
언덕을 올라가려 해도 파워가 필요합니다.
테크닉을 하려해도 파워가 필요합니다.

2) 올바른 자세를 배워야 합니다.
올바른 자세는 좋은 파워를 줄수있으며 타인으로 부터 믿음을 줄수있습니다. 그런 믿음은 곳 자신이 발전할수 있는 기반이 됩니다.

3) 본인 장비에 관한 사용 방법을 알아야 합니다.
내가 가지고 있는 장비에 기어사용법. 펑크. 체인. 등 고칠수 있어야 합니다.

4) 테크닉을 배워야 합니다.
지형변화에 따르는 대처 능력 입니다.

5) 잘맞는 복장을 갖춰 입어야 합니다.
레져의 복장은 극한에서 그 성능을 발휘 하지만 한강을 달려도 복장은 운동을 열심히 할수 있도록 해 줍니다.

6) 좋은 친구를 만나셔야 합니다.
좋은 친구란? 무리하지않고 편식하지(도로, 임도,싱글) 않으며 건강을 위해 지나친 음주를 하지 않아야 합니다.

7) 무리한 도전은 금물 입니다.
험로 내리막이나 가파른 언덕에서 도전은 1-2 번으로 만족하세요. 계속 이어지는 도전은 마음에 상처가 커집니다.
오늘 안되면 다음 또 가서 하면 됩니다.

힘들지만 언덕을 내 양껏 올라 정상에 섯을때 자신감은 또다른 도전의식을 끌어 냅니다.
우리는 무엇 때문에 자전거를 타나요?
즐겁고 안전하며 행복을 위해서 아닐까요?

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[출처] 자전거를 잘타고 싶으신가요?|작성자 권영학

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