자전거는 유산소 운동이라고 합니다. 그럼 유산소 운동 이 무엇에 좋을까요? 1.혈중 콜레스테롤 수치 감소 2.고혈압 발생 감소 3.심혈관 질환 감소 4.비만 예방 5.당뇨병 발생 감소 6.당뇨병 치료 효과 몸에 좋은 경우은? 1.하반신 근육발달 2.골다공증 3.관절건강 몸에 해로운 경우는 ? 1.전립선 질환 2.골반염 등 회음부 염증성 질환 3.균형능력이 떨어지는 경우 4.심한 관절염, 관절연골
손상 이외에 올바른 자전거
타기 자세 나에게 맞는 안장의 종류 고르기 자전거 안장의 높이 계산하는 방법 올바른 자전거 타기 자세 자전거 운동의 강도 (심장 심박수의 50~60%) 자전거 타기전 준비운동 방법 주행속도 20km 준수 및 안전장비에 대한 주옥같은 내용이 들어있는 동영상입니다.
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