CYCLING Anatomy <사이클링 아나토미>

사일클링에 적합한 파워, 스피드와 지구력을 길러주는 근육 아나토미 기반 운동 74가지

『사이클링 아나토미』는 신체 기능학적으로 배우는 자전거 라이딩 지침서로 사이클링에 적합한 파워, 스피드와 지구력을 길러주는 근육 아나토미 기반 운동 74가지를 소개한다. 각각의 운동은 이해하기 쉬운 단계적 설명과 활동 근육을 부각시키는 완전 컬러 해부 도해로 제시된다. 이 책의 다양한 운동은 근력, 유연성과 심폐 지구력을 길러주어 사이클링을 최적화하도록 돕는다.

아울러 각 운동에는 사이클링 포커스 섹션이 있어 운동이 사이클링에 어떻게 적용되는지를 보여준다. 헬스클럽에서 연습한 이러한 운동은 도로 훈련에 바로 적용할 수 있다. 또한 이 책은 자전거 라이더들의 차이를 감안해 원래 운동의 난이도를 높이거나 낮춘 응용운동도 간단히 제시한다.