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식사순서

by 관리자 posted Mar 24, 2024

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식사순서

채소/단백질--> 반찬 ---> 밥, 빵, 면류

이유:

1. 혈당을 순식간에 올리는 것은 탄수화물

2. 탄수화물 흡수 지연, 혈당상승 억제가 중요

3. 따라서 밥을 먼저 먹으면 절대 안 됨

골고루, 알맞게, 규칙적으로, 천천히

식사순서만 제대로 해도 다이어트가 된다.

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