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90년 살고 깨달았습니다.
인생의 마지막 10년은 앓다가 죽는다.
우리나라 평균 수명 83세 / 건강 수명 73세.
태어나서 73세까지는 건강하게 살다가,
이후 10년이 되는 83세까지는 병으로
앓다가 죽는다는 뜻.
10년의 간극 줄이기 필요 3가지
2. 건강
3. 친구
그리고
걷는 운동을 해야 한다.
걷기 운동의 숨겨진 3가지 효능
1. 전신근육발달
2. 뇌 운동 ( 뇌 활성화)
3. 스트레스 해소
뭐니 뭐니 해도....
꾸준히 열심히 걷는 것이 중요하다.
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