"/>

메뉴 건너뛰기

본문시작




?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print

부럼.jpg

 

‘설은 나가서 쇠어도, 보름은 집에서 쇠어야 한다’는 속담 아시나요? 설이 지나고, 정월대보름이 성큼성큼 다가왔습니다.

불과 몇 십 년 전만해도 농촌에서는 복조리를 만드느라, 지신밟기, 줄다리기, 횃불싸움, 쥐불놀이 등을 준비하느라 분주했지요.


부럼은 대보름날 아침에 깨어먹는, 날밤, 호두, 은행, 잣 등 딱딱한 음식을 말하지요? 

원래는 부럼을 깨먹으면서 “올 한 해 병 없고 부스럼 없기를 빕니다”라고 말한다고 하네요.

부스럼은 아시다시피 종기, 뾰루지이지요. 피부 아래의 털주머니에 세균이나 바이러스 등이 침범해서 염증이 생긴 것이고, 증세가 심해지면 고름집이 생기지요. 부스럼은 인체 감염의 신호로, 지금과 달리 옛날에는 변변한 약이 없었기 때문에 치명적이 되곤 했지요. 정월대보름에 깨먹는 부럼이 감염을 예방할 수는 없지만, 항산화물질과 면역력강화성분이 듬뿍 들어있어 인체가 세균, 바이러스 등과 싸우는데 도움이 됩니다. 부럼은 깨끗하고 윤기있는 피부에도 좋지요.

부럼의 대부분을 차지하는 견과류는 지난해 세계 각국의 언론에서 공통적으로 손꼽은 ‘슈퍼 푸드’입니다. 올해에는 견과류와 가까이 하는 한 해가 되기를 빕니다. 다가오는 정월대보름 아침에 꼭 견과류 한 줌 드시고, 이후에도 자주 즐기시기 바랍니다. ‘설은 나가서 쇠어도, 보름은 집에서 쇠어야 한다’는 속담의 뜻을 새기면서 대보름날 아침엔 꼭 가족과 함께 아침밥을 드세요. 오곡밥 또는 현미잡곡밥을 드시고, 부럼 깨어 드시면서 서로의 건강 빌어주세요.
 
-이성주의 건강편지 제 843호-


자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

  1. 94세 체조 할머니

    94세 현역 체조 할머니 이름 : Johanna Quaas 1925년 11월 20일 독일 태생 2018년 기준, 전 세계 최고령 리듬체조 기록 선수 작년 기준 소개 영상에 의하면 94세로 현재까지 활동 중이라고 하는데, 이후 동영상 자료가 없어서 확인은 못하였습니다. 한 가지 ...
    Date2021.01.11
    Read More
  2. 비탈길 주차 바르게 하기

    비탈길 주차 바르게 하기 비탈길 주차를 올바르게 하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 기어를 파킹(P)에 두면 차가 움직이지 않을까요? 맞는 얘기이긴 하지만, 이 방식은 위험할 수 있습니다. 변속기의 파킹방식은 아주 작은 고리 하나가 톱니에 걸려있는 방...
    Date2021.01.09
    Read More
  3. 비타민 C 공부하기

    비타민 C 공부하기 평소 비타민 C 복용을 전혀 하지 않았습니다. 어느 날부터, 이유 없이 갑자기 쉽게 지치고 피곤한 몸 상태가 매일 지속되어, 의사를 통해서 비타민 C 복용을 권유받았습니다. 그래서, 이후 하루 3~5회를 섭취한 후 다시 원기 왕성한 몸 상...
    Date2021.01.03
    Read More
  4. 밸브 마스크 문제 / 코로나 19

    밸브 마스크 문제 / 코로나 19 미국 국립 표준기술 연구원(NIST: the National Institute of Standards and Technology)의 연구결과입니다. 밸브형 마스크의 경우, 호흡 과정에서 밸브를 통한 코로나 19 차단이 덜 된다는 것입니다. 우리가 사용하는 KF94 마...
    Date2020.11.26
    Read More
  5. 미 육군 기초 체력 조건

    미 육군 기초 체력 조건 미국 육군 기초 체력조건입니다. 실내 자전거로 25분 동안 15km 거리를 주파하고, 카누 노 젓기 5km 그리고 수영 1km 완주해야 합니다. 이것을 3회 반복해야 기초 체력의 합격 조건입니다.. 다리 근육은 자전거로, 팔 근육은 카누 노 ...
    Date2020.08.04
    Read More
  6. 치매 예방 3가지 종류의 차

    치매 예방 3가지 종류의 차 우리가 매일 마시는 물, 커피 대신 아래 3가지 차를 마시면 치매 예방 외 다양한 효과를 볼 수 있다고 합니다. 1. 결명자차 2. 검은콩(쥐눈이콩/약콩) 차 3. 미강(분말) 차 작은 습관이 건강한 삶을 만드는 것 같습니다.
    Date2020.04.04
    Read More
  7. 수족냉증 원인과 치료

    수족냉증 원인과 치료 수족냉증의 원인은 바로 차가운 배입니다. 즉, 배가 차가우면, 손발이 차갑습니다. 따라서, 수족냉증을 해결하기 위해서는 먼저 복부냉증을 해결해야 합니다. 복부냉증을 해결하기 위해서는 '혈액순환이 잘 되어', 우리 몸의 온도를 올...
    Date2020.03.19
    Read More
  8. 100일 동안 꾸준히 달리기

    100일 동안 꾸준히 달리기 100일 동안 꾸준히 무얼 할 수 있을까요? 100일 동안 매일 10km 달리기 도전 영상입니다. 자기와의 약속, 그리고 중도 포기 없는 도전... 아무리 작은 도전이라도 100일 동안 꾸준히 한다는 것은 쉽지 않은 일입니다. 이 영상 초반...
    Date2020.03.11
    Read More
  9. 과일 섭취 방법?

    과일 섭취 방법? 과일을 식후에 먹어야 하나요? 과일을 식전에 먹어야 하나요? 인류 최초의 음식(?)이 과일이라고 합니다. 과일은 즉시 소화가 되고 음식물은 소화에 시간이 걸리기 때문에 식후 과일을 먹으면, 과일이 위에서 먼저 먹은 음식물에 막혀서 위에...
    Date2020.03.04
    Read More
  10. 수면 자세?

    수면 자세? 하루 몇 시간 주무셔요? 침대에 들어간 후 잠이 드는데 몇 분 걸리나요? 한번 잠이 들면 깨지 않고 계속 자나요? 자고 나면 몸이 개운한가요? 수면 자세가 중요하다고 합니다. 속 쓰림, 소화불량, 혈액순환 장애의 경우 왼쪽으로 누워서 자야 합니...
    Date2020.02.21
    Read More
  11. 푸시업( Push-Up) 제대로 하기

    푸시업( Push-Up) 제대로 하기 당신이 하고 있는 '푸시업'은 완벽히 틀렸습니다. 라는 제목의 유투버 트레이너 '파토 코치'의 영상 을 소개합니다. 스마트폰 과 컴퓨터로 인해 자라목이 되는 문제를 해결할 수 있는 방법 중 하나가 바로 틈틈이 푸시업을 하는...
    Date2020.02.19
    Read More
  12. 1분이면 OK! 가스 제거 운동

    1분이면 OK! 가스 제거 운동 우리 몸의 혈액순환과 장 환경이 안 좋으면 소화 되다만 음식 찌꺼기, 그리고 세균들로 인해 가스가 생겨서 복부 팽만감을 느끼게 됩니다. 대장의 가스는 방귀로 뿡뿡뿡 ~ 위장의 가스는 트림으로 꺽꺽꺽 ~ 배출된다는 말에 공감...
    Date2020.02.09
    Read More
  13. 축 처진 뱃살 고민

    축 처진 뱃살 고민 벨트 아래로 축 처지는 배는 남녀 모두의 고민입니다. 어떻게 하면 해결될까요? 서서 일하는 경우, 아랫배에 약간의 힘을 준 후 안쪽으로 당긴 상태에서 서 있는 버릇을 하게 되면 아랫배가 들어가는 체험을 하게 될 것입니다.
    Date2020.02.02
    Read More
  14. 우한 폐렴 두 가지 팩트

    우한 폐렴, 두 가지 팩트 영상을 요약하면 아래와 같습니다. 첫째. 젊고 건강한 사람도 걸릴 수 있습니다. 둘째. 병원으로 가면 안 됩니다. 바이러스 밀도가 높기 때문에, 가벼운 질병은 동네 의원에서 진료를 받으세요. 우한 폐렴 증상이 나타나면 바로 1339...
    Date2020.01.28
    Read More
  15. 스쿼트 절대 이렇게 하지 마세요!

    스쿼트 절대 이렇게 하지 마세요! 앉아서 일어날 때, 무릎을 안쪽으로 모아서 일어서면, 무릎의 회전력 때문에 무릎 연골에 큰 무리를 준다고 합니다. 서서 TV를 보면서 그냥 아무것도 들지 않은 빈 몸으로 무릎을 가볍게 쌀짝 굽혔다 펴는 운동도 부담 없이 ...
    Date2020.01.18
    Read More
  16. 블랙 아이스 대처법

    블랙 아이스 대처법 블랙 아이스 ( Black Ice) 직역하면 검은 얼음이 됩니다. 검은색 아스팔트 도로 위에 있는 투명한 얼음은 얼음이 아닌, 그냥 일반 도로로 보인다는 뜻입니다. 블랙 아이스 대처법은 펌핑 브레이크 ( Pumping Brake)라고 합니다. 핸들의 방...
    Date2020.01.08
    Read More
  17. '스쿼트100개' 매일하면 어떤일이 일...

    스쿼트 100개 매일 가능할까요? 가능하다고 합니다. '스쿼트100개' 매일하면 어떤 일이 일어날까요?
    Date2020.01.05
    Read More
  18. 예림이의 일주일 다이어트 식단

    예림이의 일주일 다이어트 식단 고등학생 블로거 '리미튜브 RIMITUBE'의 1주일 식단 조절을 소개하는 영상입니다. '행복한 한국 고딩의 일상생활' 다이어트라고 자신을 소개하는 문구에서, 여고생의 자신감과 귀여움이 물씬 묻어납니다. 행복한 한국 고딩! 응...
    Date2019.12.14
    Read More
  19. 생마늘 vs 구운 마늘, 어느 것이 더 ...

    생마늘 vs 구운 마늘 어느 것이 더 좋을까요? 열을 가한 마늘이 생마늘보다 항산화 물질 활성도 약 50배 폴리페놀 약 7배 플라보노이드 약 16배 높습니다. 노화 방지 성분을 가진 항산화 물질은 익힌 마늘로 먹으면 생마늘보다 50배 젊음을 유지할 수 있겠지...
    Date2019.12.11
    Read More
  20. 자연 식물 다이어트

    자연 식물 다이어트 우리가 가장 많이 실패하는 것이 담배 끊는 것과 다이어트인 것 같습니다. 다이어트는 먹은 것만큼, 그 에너지를 쓰면 되는데, 항상 섭취한 것에 비해 활동이 적으니 잉여 에너지가 몸에 축적되어 과체중이 됩니다. 과일과 야채로 충분히 ...
    Date2019.11.23
    Read More
Board Pagination ‹ Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 24 Next ›
/ 24

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5