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자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

  1. 눈 건강을 위한 방법은?

    Date2014.03.27
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  2. 두 남자의 죽기 전 10년 모습

    사람이 죽기전 10년동안 2가지 유형중 한 가지의 삶을 산다고 합니다. 그런데, 어떤 삶을 살 것인지는 바로 우리의 선택이라고 합니다. < 동영상내용 > 아침에 일어나 운동화를 싣겠습니까? 아니면 병실에 있는 실내화를 싣겠습...
    Date2014.03.26
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  3. 고혈압 피햬를 줄이는 생활습관

    고혈압 피햬를 줄이는 생활습관 고혈압은 합병증이 무서운 병입니다. 환자는 약을 꾸준히 복용하고 적절한 식사습관과 규칙적인 운동으로 체중을 관리해야 합병증을 예방할 수가 있습니다. 건강검진도 필수이겠지요? 이에 더해 아...
    Date2014.03.25
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  4. 뇌졸중 예방 10계명

    바흐의 생명을 앗아간 뇌졸중, 옛날 먼 나라 음악가의 일만은 아닙니다. 지금도 수많은 사람들을 희생시키고 있지요. 뇌졸중으로부터 건강과 생명을 지키기 위한 10가지 방법. ①고혈압 환자는 뇌졸중에 특히 취약하므로 혈압계를...
    Date2014.03.21
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  5. 봄철 눈병 예방 및 치료

    Date2014.03.20
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  6. 황사-미세먼지로부터 건강 지키기

    황사-미세먼지로부터 건강 지키기 메뉴인은 기관지염 합병증 때문에 세상을 떠났는데 올 봄에는 미세먼지와 황사가 두엣으로 한국인들의 기관지를 괴롭힐 듯합니다. 황사-미세먼지로부터 기관지와 몸 보호하는 수칙 10가지. ①식품의...
    Date2014.03.18
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  7. 나의 뇌 건강의 척도를 알아보는...

    ♥ 뇌를 늙게 만드는 습관들 ♥ 일본의 뇌전문의 가토 박사는 "생활습관과 사물에 대한 생각 하나만으로도 뇌가 스트레스를 받아 성장을 방해할 수 있다"면서 '뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들'을 소개했다. 1. 밤 9시 이후 식...
    Date2014.03.13
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  8. 봄,자전거 타는 요령 5가지

    유난히 추웠던 겨울이 지나고 봄이 성큼 다가오자 움츠렸던 몸과 마음을 활짝 펴고 야외 활동을 하는 사람들이 부쩍 늘고 있다. 날씨가 따뜻해지면 우리 몸은 신진대사가 증가하고 활동량이 늘어 에너지 요구량이 증가하지만 ...
    Date2014.03.12
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  9. 건강 지키는 '치유 음식'

    '밥상에서 고칠수 없는 병은 약으로도 고치지 못한다' 동의보감의 한 구절인데요 백두대간의 산림약용자원을 활용한 치유음식이 개발돼 관심을 모으고 있습니다.
    Date2014.03.11
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  10. 가벼이 말아야 할 감기 증세 10...

    가벼이 말아야 할 감기 증세 10계명 꽃샘추위가 눅진다, 눅진다던 기상청 예보가 연일 틀려서 봄옷 입고 외출했다가 한기 느끼고 감기 호소하는 사람이 적지 않습니다. 감기는 너무 호들갑을 뜰 병도 아니지만, 증세를 가볍게...
    Date2014.03.10
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  11. 국민건강체조 - 앉아서하는체조 매...

    Date2014.03.08
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  12. 4분 만에 1시간 효과 운동법

    ▶다이어트의 신 아놀드홍의 누구나 할 수있는 운동법과 4분 운동으로 2시간의 효과를 낼 수 있는 전신운동법
    Date2014.03.06
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  13. 라면 건강하게 먹기

    라면 건강하게 먹기 ①라면을 조리할 땐 물을 적게 한 채 국물과 수프를 반으로 줄인다. ②라면에 달걀, 두부, 파, 양파 등을 넣어서 먹는다. ③식당이나 편의점에서 먹을 때에는 면 위주로 먹는다. 국물 대신 생수를 듬뿍 ...
    Date2014.03.05
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  14. 생활체육 노인건강체조

    Date2014.03.04
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  15. 물만 잘 마셔도 건강...요령은?

    여러분, 하루에 물 얼마나 드십니까? 시간표를 짜서 마셔야 된다고 하잖아요. 그 정도로 참 쉽지가 않은데, 그런가하면 물을 많이 마시는 게 모든 사람들에게 무조건 좋은 것만은 아니라고 합니다. 물을 건강하게 잘 마시는 ...
    Date2014.03.02
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  16. 시인을 앗아갔던 간암 예방법

    시인을 앗아갔던 간암 예방법 이성부 시인도 간염 바이러스를 갖고 있다가, 시대에 대한 절망감에 과음해서 간이 나빠졌을 가능성이 큽니다. 아래 간암 예방법만 잘 지켰어도... ❍ B형 간염 예방접종을 한다. 특히, 산모가 ...
    Date2014.02.28
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  17. 스포츠를 즐기는 시민 육성하기

    스포츠를 즐기는 시민 육성하기 이번 올림픽 때 가장 아쉬웠던 것은 우리나라의 얕은 선수층이었습니다. 네덜란드는 전 국민이 스케이트를 즐기는 가운데 메달을 싹쓸이할 수 있었지요. 우리도 이제는 ‘보는 스포츠’...
    Date2014.02.27
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  18. 미세먼지 뿌연 날, 건강지키기 1...

    미세먼지 뿌연 날, 건강지키기 10계 전국이 미세먼지 때문에 괴롭네요. 미세먼지는 호흡기에 깊은 내상을 가할 수 있으므로 실외운동은 삼가고 아래 수칙에 따라 건강 지키세요. ①노약자, 만성폐쇄폐질환(COPD) 천식 알레르기 ...
    Date2014.02.26
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  19. 환절기 목에 좋은 차

    건조하고 일교차가 심해지는 요즘 같은 날씨에는 감기가 기승을 부립니다. 이런 환절기에는 특히나 건강관리에 유의해야 하는데요. 특히 목감기나 기관지염 같은 호흡기 질환으로 고생하는 분들이 많으실 겁니다. 그래서 오늘 날...
    Date2014.02.25
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  20. 골반교정운동

    골반이 좌우 틀어지거나 안쪽으로 말리거나 한쪽으로 더 기울어진 것을 바로 잡기 위한 운동입니다.
    Date2014.02.24
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