댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2015.02.08 09:46
변비 없애는 음식·생활 습관은? .
잘 먹고, 잘 자고, 일 잘 보는 것, 생각보다 이게 어려운데요.
특히 요즘 변비 환자가 늘고 있다고 하네요
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
-
Read More
식습관과 수명
식습관과 수명 조선시대 27분 임금들의 평균 수명 : 47.3세 40세 이전에 승하 5대 문종: 39세 6대 단종 : 16세(독살) 8대 예종 : 20세(복상사) 9대 성종 : 38세 10대 연산군 : 31세 12대 인종 : 31세 13대 명종 : 34세 18대 현종 : 34세 20대 ...Date2023.11.19 -
Read More
물김치
물김치 병원 입원 환자식으로 물김치가 자주 나오는 이유? 1. 핵심 정의 최고 발효액 천연 효소 덩어리 10대 영양소의 집합체 최고의 호르몬제 최대 유산균 흡수(1억 ~ 1억 5천 마리) 필수아미노산/ 식이섬유 함유 2. 김치 국물 10대 영양소 효...Date2023.11.12 -
Read More
견과류 상식
견과류 상식 1. 장점 : 치매예방, 혈관 건강에 좋다. - 적정량 : 땅콩 기준 하루 10알 이하 - 이유 : 열량이 높아 비만으로 이어진다. 2. 단점 : 잘못 먹으면 독이 된다. - 이유 : 25~30도 온도와 80% 습도 환경에서 ...Date2023.11.05 -
Read More
내 옆에 있는 '치매'
내 옆에 있는 '치매' 한국인 사망원인 7위 : 치매 한국 치매인구 : 60대 이상 중 10% 치매 = 알츠하이머 / 젊은 연령 치매 = 영츠하이머 젊은 세대의 치매 인구가 늘고 있다. 채매 원인 1. 운동량 부족 2. 고혈압, 당뇨, 우울증 치매의 식습...Date2023.10.29 -
Read More
입속 세균
입속 세균 아침 기상 즉시 칫솔질로 입안을 가글 한 경우와 그렇지 않은 경우 입안의 세균을 비교한 영상입니다. 가글 없이 식사를 하면, 입속 세균이 음식과 함께 몸 안으로 들어가서 결국 체내 염증 수치를 올려 건강에 좋지 ...Date2023.10.22 -
Read More
매일 섭취 건강 음식 8가지
매일 섭취 건강 음식 8가지 매일 식물성 식단 8가지를 먹을 경우 신체적 , 정신적 건강에 좋다고 합니다. 이유는 식물 섭취가 비타민, 미네랄 영양소 및 섬유질이 풍부하기 때문입니다. 1. 케일 풍부한 영양분과 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 함유.2. 블...Date2023.10.15 -
Read More
오메가3
오메가 3 1. 오메가 3는 '좋은 기름'이다. 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양제다. 2. 오메가 3가 주목받게 된 이유는? 야채 섭취가 부족한 에스키모인들이 동맥경화에 걸리지 않는 이유를 연구한 결과, 그들이 매일 섭취하...Date2023.10.08 -
Read More
12시간 단식 유익
12시간 단식 유익 하루 중 12시간 동안 아무것도 먹지 않는 단식을 하면 음식물을 통한 체내에 필요한 에너지 공급이 중단되므로 본능적으로 내 몸의 세포를 분해해서 에너지원을 쓰는 '세포 자가포식'현상이 나타납니다. 자가포식 대...Date2023.10.01 -
Read More
안전 제일
안전제일 정신이 번쩍 듭니다. 어린이와 함께 했다면... 해외 관광 중 있을 수 있는 일입니다. 모두 조심해야겠습니다.Date2023.09.24 -
Read More
마지막 방법
마지막 방법 병든 몸으로 산에 들어가 사는 자연인들이 많다. 건강에 영향을 주는 3가지 요소 1. 공기 2. 물 3. 음식 좋은 공기와 물 그리고 자연 건강식이 병든 몸을 회복시킨 사례가 많다. 충남 공주 무성산 해발 500 고지. 황규백 씨....Date2023.09.17 -
Read MoreNo Image
만성피로 증후군
만성피로 증후군 자가 진단법: 잠을 자도 자도 피곤하다. 별다른 이유 없이 심한 피로감을 느낀다. 집중력 저하, 기억력 장애, 수면장애, 위장장애 증상이 있다. 식욕저하, 복통, 체중감소, 불안, 우울, 호흡곤란 증세가 있다....Date2023.09.03 -
Read More
90년 살고 깨달았습니다.
90년 살고 깨달았습니다. 인생의 마지막 10년은 앓다가 죽는다. 우리나라 평균 수명 83세 / 건강 수명 73세. 태어나서 73세까지는 건강하게 살다가, 이후 10년이 되는 83세까지는 병으로 앓다가 죽는다는 뜻. 10년의 간극 줄이기 필요 3가...Date2023.08.27 -
Read More
근감소증 주의
근감소증 주의 1. 근감소증 30세부터 근육 감소하기 시작. 65세에는 30% 80세에는 40% 이상 줄어듦. 2. 증상 및 문제 활동성이 급격히 떨어짐. 앉았다 일어나는 게 힘들거나 자주 넘어지는 증상. 혈당 조절 저해로 당뇨...Date2023.08.20 -
Read More
혈관건강 채소
혈관건강 채소 혈관을 건강하게 하는 채소 4가지를 소개합니다. 1. 마 늘 : 혈관 확장하여 심장으로 가는 혈류량 증가 효과. 특히 남성의 혈압 감소에 탁월한 효과. 2. 무 : 가을에 먹는 무는 인삼보다 좋다. ...Date2023.08.13 -
Read More
브레이크 고장
브레이크 고장 고속도로 주행 중 브레이크가 작동되지 않는다면... 상상만 해도 끔찍한 일입니다. 그런데 실제 이런 일이 생겼습니다. 어떻게 해야 할까요?Date2023.08.06 -
Read More
혈관 청소
혈관 청소 집안 청소를 하지 않는 사람이 없듯이 혈관 청소를 하지 않으면 안 됩니다. 혈관노화는 전신노화의 근본적 원인이기 때문입니다. 하루 1분 3회 운동으로 혈관을 건강하게 하는 방법입니다. 원리를 알면 쉽게 이해가 됩니다. 제자...Date2023.07.30 -
Read More
내 몸이 무서워하는 것
내 몸이 무서워하는 것 ♦️ 우리 몸의 신체 기관이 무엇을 제일 무서워할까요? 1. 위(胃)는 차가운 것을 두려워합니다. 2. 심장은 짠 음식을 두려워합니다. 3. 폐는 연기를 무서워합니다. 4. 간(肝)은 기름기를 무서워합니다 5. 콩팥은 밤을 ...Date2023.07.23 -
Read More
내 옆에 있는 '패혈증'
내 옆에 있는 '패혈증' 어느 날 감기 몸살이 심해 동네 약국에서 감기약을 구입해 며칠 복용했다. 그런데 아무런 차도가 없다. 동네 의원에 가서 병원 약을 처방받아 복용했다. 아무런 차도가 없다. 다시 동네 의원에 가서 진료를 받으니 빨리...Date2023.07.16 -
Read More
이안류 대처 방법
이안류 대처 방법 이안류? : 해안에서 바다 방향으로 흐르는 해류로 역파도, 역물살, 역조((逆潮) 현상이라 함. 영문: 립 커런트 / Rip Current 또는 립(Rip) 현 상 : 무릎/ 허리 /가슴 높이의 바닷가에서 물 놀이 하던 중 갑자기 하체가 바...Date2023.07.09 -
Read More
잦은 방귀
갖은 방귀 잦은 방귀는 사실 큰 문제가 없지만 방귀의 냄새가 너무 심한 경우에는 대장암이나 염증성 장 질환을 의심해 볼 수도 있습니다. 과식을 하지도 않았고 고기를 먹지도 않았는데 고약한 냄새의 방귀가 지속되는 경우에는 ...Date2023.07.02
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin