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자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

  1. 자전거 안장의 중요성, 얼마나 알고 ...

    오늘은 자전거 안장에 대해 알아보려 합니다! 사실 자전거 안장은 자전거 라이딩에 있어 빼놓을 수 없는 중요한 요소이나, 의외로 가볍게 여기고 넘어가는 사람들이 많습니다. 하지만, 안장은 사람마다 라이딩 자세와 신체구조가 다르기 때문에, 반드시 자신...
    Date2015.05.04
    Read More
  2. 김재형 교수가 말하는 '자전거와 건강'

    Date2015.03.18
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  3. 자전거 탄 후, 할 수 있는 가벼운 무...

    자전거 오래 타시다보면 무릎이 많이 뻐근할 때가 있지요?~ 오늘은 의자에 앉아서 하는 무릎 건강 운동법을 배워봅시다~
    Date2015.03.01
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  4. 소화에 도움을 주는 지압법!

    즐거운 설날입니다!! 회원분들, 맛난 음식 많이 드셨을꺼라 생각되어 소화에 도움을 주는 지압법을 가져왔습니다^^ 맛난 음식도 적당히!!
    Date2015.02.20
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  5. 2월 14일은 치아건강도 같이 챙겨요!

    오늘 발렌타인 데이라고 혹시 초콜릿 많이 드시진 않으셨나요?^^ 초콜릿 뿐만 아니라 우리의 오복인 치아건강도 함께 챙기면 더욱 좋을 것 같습니다^^~
    Date2015.02.14
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  6. 변비 없애는 음식·생활 습관은? .

    잘 먹고, 잘 자고, 일 잘 보는 것, 생각보다 이게 어려운데요. 특히 요즘 변비 환자가 늘고 있다고 하네요
    Date2015.02.08
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  7. 라이딩 후 손목이 뻐근할땐?? 손목터...

    라이딩 중 손목이 뻐근하다 느껴질때! 혹은 컴퓨터에 오래 앉아 자판을 두드릴 때!? 손목에 무리가 올 수 있는 손목터널증후군을 예방하는 스트레칭을 해봅시다~! -출처: 유투브 http://youtu.be/fapqAgxkXU0 -
    Date2015.01.28
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  8. 겨울철! 실내 미세먼지 위험해요~

    요즘처럼 날씨가 추울 때는 창문 한번 열기가 참 어렵죠. 하지만!!! 실내 미세먼지가 건강을 위협하고 있딴 사실! 환기 잘하셔야겠습니다. -KBS NEWS 유투브-
    Date2015.01.19
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  9. 양배추로 위건강을 지키자!

    위염, 위궤양, 역류성식도염 등 온갖 위 관련 질병을 해결해 줄 양배추 요리법
    Date2015.01.14
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  10. 겨울철 '제철 음식' 어떤 궁합이 잘 ...

    겨울철, 추운 날 만큼이나 몸조리를 잘 해야 되는 시기인데요, 음식 또한 잘 챙겨먹어야되겠죠? 겨울철에 같이 먹으면 좋은 음식들이 어떤 것이 있는지 알아봅시다^^
    Date2015.01.10
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  11. 추운 겨울 굳은 몸을 위한 스트레칭

    1분 튼튼건강 - 추운 겨울 굳은 몸을 위한 스트레칭
    Date2014.12.19
    Read More
  12. 겨울철 건강과일 '귤' 먹고 건강지켜요

    귤의 계절이 돌아왔습니다.마트에 가면 박스 채 쌓여있는 귤을 쉽게 볼 수 있는데요. 겨울 제철과일인 귤은 껍질까지 버릴 게 없는 비타민 덩어리 인데요. 특히 추울 때 수확하는 귤은 비타민 C의 함유량이 더 높기 때문에 요즘 먹으면 건강에 더욱 좋다고 합...
    Date2014.12.15
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  13. 중국발 ‘미세먼지’ 공습 시작…대책은?

    11월부터 이듬해 봄까지 중국의 거리는 숨 쉬기 힘들만큼 짙은 스모그로 뒤덮입니다. 이 먼지구름은 대규모로 형성된 뒤 빠르면 반나절만에 우리나라까지 날아와, 장시간 대기를 뒤덮습니다. 우리나라도 11월 중순 부터 미세먼지 비상에 들어가게 됩니다. 이...
    Date2014.11.29
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  14. 100세 시대를 대비하는 실버세대 건...

    60세가 넘어서도 건강을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동과 다양한 영양소 섭취가 필수!
    Date2014.10.21
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  15. 건강해지는 씹기의 마법!

    잘 씹기만 해도 건강해질 수 있다!?
    Date2014.10.16
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  16. 자전거 위에서 씬나게! 스피닝으로 ...

    사이클의 스피디함과 에어로빅의 경쾌함이 합쳐진 '스피닝(Spinning)'은 근력을 강화하고 몸매를 슬림하게 만들어주는 만능 운동입니다 신나는 음악에 맞춰 스핀 바이크 위에서 다양한 동작을 취하는 스피닝은 경쾌하게 운동할 수 있으며 또한 관절에 무리를 ...
    Date2014.10.10
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  17. 앗 뜨거!! 화상 응급처치 방법은?!

    Date2014.10.07
    Read More
  18. 손톱을 보면 내 건강이 보인다!

    온몸의 상태를 보여준다는 손톱 손톱을 보면 나의 건강 상태를 한눈에 볼 수 있다는데.... 간단한 운동만으로 병을 치료할 수 있다. 자가 건강법의 모든 것에 대해 알아보자!
    Date2014.10.06
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  19. 나에게 독이되는 vs 약이되는 운동법...

    건강을 위해 젊음을 위해 매일 운동하는 당신! 그런데 조금도 나아지지 않았다면? 그 이유는 내게 독이되는 운동을 했기 때문! 무턱대고 했다가는 오히려 나의 건강을 망친다! 독이 될 수도 약이 될 수도 있는 운동의 두 얼굴 집중 탐구! 중장년층의 고질병 ...
    Date2014.10.03
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  20. 탄수화물 중독 대처 맞춤형 건강 식단

    살이찌는 주된원인은 탄수화물 중독이 될 수도 있습니다. 의외로 탄수화물 중독인 사람들이 우리 주변에 많은데요~ 탄수화물 중독에서 벗어날 수 있도록 도와주는 밥상이 있다고 합니다
    Date2014.09.28
    Read More
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