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자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

  1. 잘못된 자세, 척추 질환에 비만까...

    즉석에서 가장 손쉽게 할 수 있는 다이어트가 있는데요, 순식간에 효과를 볼 수 있다고 하면 뭔지 궁금하시죠? 바로, 자세를 '바로' 하는 겁니다. 구부정한 자세에서 벗어나 몸을 똑바로 펴면 잠시 하는 것만으로도 키가...
    Date2013.12.31
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  2. 어디서든 벽만 있다면 '종아리 ...

    이번 시간은 벽만 있으면 어디서든 가능한 '종아리 스트레칭'법을 알려드립니다. 순천향대병원 최재욱 물리치료사와 함께 합니다.
    Date2013.12.27
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  3. 노년에 운동 시작해도 건강노년 ...

    단순히 오래 사는 것보다는 병에 걸리지 않고 건강하게 오래 사는게 중요하죠. 한국인의 평균 수명은 81.4세로 크게 늘었습니다. 하지만, 건강한 기간은 66년 정도에 불과하고, 남성은 13년, 여성은 무려 18년을 아픈 상태...
    Date2013.12.27
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  4. 소화성 궤양과 헬리코박터균 감염

    -고려 드림내과 출처-
    Date2013.12.24
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  5. 차와 자전거중 어떤 것을 선택할...

    자동차를 선택하면 돈버리고, 뚱뚱해지고, 자전거를 선택하면 돈아끼고, 살빠지고, 그럼 당신은 무엇을 선택하시겠습니까?
    Date2013.12.14
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  6. 미세먼지 비상!!! 올바른 대처법은...

    미세먼지 비상! 올바른 대처법으로 건강을 지켜요...
    Date2013.12.10
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  7. 1분 피트니스 '싸이클'을 응용한...

    오늘은 우리 모두 사이클선수가 됐다는 생각을 가지고 운동해 보겠습니다. 누워서 하는 운동인데요. 자연스럽게 누운 상태에서 등, 허리 그리고 전체를 밀착하고 복부 힘으로 들어올려줍니다. 이렇게 복부로 이렇게 복부를 계...
    Date2013.12.10
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  8. 유리&숀리 - 할수있어 (U Can ...

    유리와 숀리가 함께하는 힐링콜라보레이션 앨범 '할수있어(U Can Do it)' 범국민운동 우리 하나되어 함께 해피어트해요 ~*^o^* 잊고잊고 it go~* 유리의 '할수 있어' 3분 짜리 노래를 따라부르며 숀리의 운동법을 정확한 동...
    Date2013.12.09
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  9. 퇴행성 관절염에 좋은 운동은? ...

    퇴행성 관절염은 관절이 부드럽게 움직일 수 있게 하는 관절연골이 점진적으로 소실되면서 그에 따르는 2차적인 변화와 증상이 동반되는 질환입니다. 보통 체중이 실리는 무릎, 척추 관절에 주로 발생하지만, 모든 관절에 생길...
    Date2013.12.09
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  10. GI(당지수) 다이어트

    <GI지수란?> 탄수화물에 들어있는 당질의 양을 기초로 혈당치 상승률을 비교한 값 모든 탄수화물은 체내에서 포도당으로 변하여 흡수된다. 포도당의 혈당치를 100으로 놓고 각 식품을 섭취했을 때의 혈당치 상승률을 표시한 ...
    Date2013.12.09
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  11. 클릿슈즈 착용 후 발생한 무릎 ...

    클릿슈즈 착용 후 발생한 무릎 통증과 소리_ 사랑플러스병원 진료부장 이재만 "자전거 클릿 슈즈를 사용한 후에 왼쪽 무릎 바깥쪽과 오른쪽 무릎 안쪽에 통증이 생겼습니다. 주기적이지는 않지만 가만히 있을때도 콕콕 쑤시...
    Date2013.12.05
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  12. 아침밥 먹기 캠페인!

    아침밥을 먹으면 살이 빠지고 성적도 오른다는 사실 알고 계시나요? - 실천1 : 아침밥 꼭 먹기 - 실천2 : 빵보다 밥 먹기
    Date2013.12.05
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  13. 자전거 탈때의 복근와 안 탈때의...

    겨울에는 자전거를 자주 못 타서 몸이 많이 찌푸뚱하지요? 슬슬 배도 나오는 것 같구요... 여기 동영상 한번 보세요. 2014년 2월쯤 되면 우리의 아랫 배가 .....으악!입니다. 춥다는 핑게로 자전거 타는 것을 게을리 하면 안...
    Date2013.12.05
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  14. 겨울철 심해지는 치질 치료와 예...

    치질은 치핵, 치열, 치루 등의 종류로 나뉘는데 겨울철 심해지는 것은 이 중 치핵이라는 것으로 전체 치질질환의 절반 이상을 차지하며, 일반적으로 이 치핵이라는 것을 치질이라고 부른다. 치핵은 말 그대로 항문에 만져지는...
    Date2013.12.04
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  15. 동물도 다이어트 필요해!

    세상에서 제일 뚱뚱한 고양이라고 합니다. 몸무게가 무려 40.8 Livres라고 하니, kg로 환산하면 20kg 넘는 고양이입니다. 안아서 들기도 힘들듯 합니다. 애완동물도 무조건 예뻐만 하지말고 건강도 챙겨주었으면 하네요^^ 고양...
    Date2013.12.03
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  16. 몸무게가 아닌 몸매를 가꾸어라!

    Date2013.12.03
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  17. 물에 녹는 금속! 수술 한번만 하...

    뼈가 부러지면 철심을 박아 고정하는데요. 문제는 뼈가 붙고 나면 이번엔 이 철심을 제거하는 수술을 또 받아야 한다는 겁니다. 이런 이중 고통 없앨 수 없을까요? 이른바 몸속에서 녹는 철심이 개발됐다 합니다.
    Date2013.12.03
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  18. 와우! 24시간 365일 서울건강 콜...

    대한민국 만세입니다. 짝짝짝! 많이들 애용하세요. 국내 거주 외국인들이 좋아할 것같습니다.
    Date2013.12.03
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  19. 100일간 자전거로 건강해진 4명의...

    자전거로 건강을 찾은 사람들 이야기 입니다. 건강이 나빠져 자전거를 타야만 하는 사람들, 건강을 염려하며 자전거 운동을 시작한 사람들, 스트레스로 심리적 고통을 겪고 있는 사람들, 건강한 다이어트 방법을 찾고 있는 ...
    Date2013.11.30
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  20. 건강과 일의 능률을 챙기는 '틈...

    바쁜 일상에 쫒겨 운동시간 확보하기 힘드시죠? 생활스포츠 선진국에서는 바쁜 직장인들이 틈새시간을 이용해 할 수 있는 다양한 아이디어를 내놓고 있습니다. 캐나다 오타와에서 김완수 기자입니다. 리포트 캐나다 칼튼대학교...
    Date2013.11.28
    Read More
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