수면 자세?
1분이면 OK! 가스 제거 운동
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2020.02.19 01:50
푸시업( Push-Up) 제대로 하기
푸시업( Push-Up) 제대로 하기
당신이 하고 있는 '푸시업'은 완벽히 틀렸습니다.
라는 제목의 유투버 트레이너 '파토 코치'의 영상
을 소개합니다.
스마트폰 과 컴퓨터로 인해 자라목이 되는
문제를 해결할 수 있는 방법 중 하나가
바로 틈틈이 푸시업을 하는 것입니다.
이유는 스마트폰과 컴퓨터 사용 시 웅크려진
어깨를 정반대로 펴주면서 척추와 목을 바로
세워주는 효과가 있기 때문입니다.
하루 10회 푸시업으로 반듯한 자세를
한번 만들어 볼까요?
-
-
?
좋은 가르침 감사 합니다.
-
안해서 문제 ㅎ -
힘든운동~~ -
좋은 꿀팁 감사합니다.~! -
Good~~~ -
상체 운동도 열심히 해야겠네요 -
몸이 회복되면 몰랐던 3가지 팁으로 빨리 해보고 싶네요~~^^ -
^^ -
잘알겠읍니다^^ -
우리에게 필요한 운동은 운동하는 방법을 제대로 알고 운동을 해야하는데 제대로된 운동방법 알려주신것 같네요..^^ -
똥고에 힘을주고 엉덩이를 말고 하세요^^ -
잘 봤습니다.
한번해보겠습니다. -
?
잘봤어요
-
마음만 ~~~ -
?
너무 힘들어요
-
감사합니다 -
?
운동은 정자세 바른 자세가 가장 중요합니다. ^^
-
?
따라해 봐야겠습니다.
-
똥꼬에 힘주고 어깨와 얼굴을 멀리 얼굴이 바닥에 다을락말락~~
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
-
식사 후 하면 안 되는 5가지 습관 12
-
노화가 거꾸로 진행되는 사람들... 14
-
어깨 자세 교정 11
-
지금 어디쯤 계세요? 15
-
94세 체조 할머니 14
-
비탈길 주차 바르게 하기 13
-
비타민 C 공부하기 9
-
밸브 마스크 문제 / 코로나 19 15
-
미 육군 기초 체력 조건 14
-
치매 예방 3가지 종류의 차 13
-
수족냉증 원인과 치료 13
-
100일 동안 꾸준히 달리기 22
-
과일 섭취 방법? 16
-
수면 자세? 12
-
푸시업( Push-Up) 제대로 하기 20
-
1분이면 OK! 가스 제거 운동 13
-
축 처진 뱃살 고민 15
-
우한 폐렴 두 가지 팩트 18
-
스쿼트 절대 이렇게 하지 마세요! 16
-
블랙 아이스 대처법 19
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
네 꿀팁 감사합니다.
가르쳐주신 3가지 포인트 잘 숙지하면서 오늘부터 시도해 보겠습니다. 감사합니다