푸시업( Push-Up) 제대로 하기
축 처진 뱃살 고민
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2020.02.09 07:22
1분이면 OK! 가스 제거 운동
1분이면 OK! 가스 제거 운동
우리 몸의 혈액순환과 장 환경이 안 좋으면
소화 되다만 음식 찌꺼기, 그리고 세균들로 인해
가스가 생겨서 복부 팽만감을 느끼게 됩니다.
대장의 가스는 방귀로 뿡뿡뿡 ~
위장의 가스는 트림으로 꺽꺽꺽 ~
배출된다는 말에 공감이 됩니다.
두 팔을 좌우로 편 후, 각 10회씩 좌우로
회전운동을 하면, 간과 비장을 자극하면서
가스의 배출을 돕고 변비에도 좋다고 합니다.
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
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