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daemoon-2020-01-18.jpg


   스쿼트 절대 이렇게 하지 마세요!

앉아서 일어날 때, 무릎을 안쪽으로 모아서
일어서면, 무릎의 회전력 때문에 무릎 연골에
큰 무리를 준다고 합니다.

서서 TV를 보면서 그냥 아무것도 들지 않은
빈 몸으로 무릎을 가볍게 쌀짝 굽혔다 펴는
운동도 부담 없이 좋을 듯합니다.

건강의 시작과 끝은 허벅지인 것 같습니다.


  • profile
    근효짱 2020.01.18 09:18
    참 운동이라는것이 끈기있게 안되더라고요 ㅠ
  • ?
    짜장뿌까 2020.01.18 09:34
    1일부터 스쿼트 시작했어요
  • profile
    싱글고 2020.01.18 10:16
    좋은 지식 감사합니다
  • profile
    0과1 2020.01.18 13:27
    해야지 하면서 못하고 있네요 ㅠ
  • profile
    프렌치 2020.01.18 18:23
    Gpod~~~
  • profile
    mutter9874 2020.01.18 18:40
    감사합니다^^
  • ?
    착한동생 2020.01.18 18:49
    좋아요
  • profile
    하늘을나는자전거 2020.01.18 19:04
    운동은 가급적 정확히 알고 시작해야 ..^^
  • profile
    안젤라 2020.01.18 20:19
    좋은 정보 감사합니다.
    지난번에 가르쳐주신 그날부터 매일 100개씩 하고 있습니다.
    처음에는 한번에 30개씩 3~4회, 그 다음 주에는 50개씩 2회, 이제는 60개씩 2회하고 있는데
    아직까지는 하루도 빠지지않고 매일 하고 있는데 부디 중간에 포기하는 일이 없어야 할텐데...
  • profile
    posoo 2020.01.18 20:21
    잘 몰랐던 부분인데 유용하게 봤습니다~~^^
  • profile
    dootech 2020.01.18 20:37
    감사
  • ?
    1215225 2020.01.19 00:23
    바른 자세의 운동이 어렵네요
  • profile
    향이엄마 2020.01.19 06:17
    알고갑니다.
  • profile
    analog 2020.01.19 08:38
    모든 운동은 바른자세가 부상도 방지하고
    운동 효과도 배가 된다고 합니다.
  • profile
    雪馬~~ 2020.01.28 19:16
    기본이지만 좋은 정보~
  • profile
    하늘을나는자전거 2020.01.28 21:55
    하체운동 중점으로..^^

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