엉덩이 근육 강화
엉덩이 근육이 왜 중요할까요? 그리고
논문으로 검증된 힙운동 BEST 4는 무엇일까요?
[ 요약 내용 ]
엉덩이 근육이 약해지면 체중의 불균형이 생기면서
약한 신체 부위의 관절에 무리를 주어 삶의 질이
떨어지게 된다.
[ 엉덩이 근육 강화 방법 ]
논문으로 검증된 힙운동 BEST 4 가지
1. 포워드 스탭업
2. 한발 데드 리프트
3. 한발 스쿼트
4. 역 스쿼트
사람의 엉덩이는 자동차의 엔진과 같다는 말이
핵심인 것 같습니다.
가장 쉬운 방법은 매일 엘리베이터 대신 계단을
걸어 올라가면 엉덩이 근육이 커지겠지요? :)
출처 : 유투버 ' 운동 도서관'
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