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자전거 교실
2016.10.30 09:10

MTB 업힐 배우기

추천 수 0 댓글 9
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01.jpg

업힐 ( Up Hill) ~ 말 그대로 언덕 올라가는 기술입니다.

 

 도로 싸이클과 산악MTB 업힐의 모든 공통점은 

 업힐은 힘이 들지만, 힘든 만큼 보상이 생기는 구간입니다.

 왜냐하면 업힐로 힘든 만큼 신나는 다운힐 ( Down Hill) 이 있으니깐요.

 

 자전거 입문 후 제일 힘든 구간이 바로 언덕을 올라가는 일인데

 대부분  언덕을 힘으로 올라 가려고 하다 보니 더 힘들게 느껴지는 것 입니다.

 초보자들이 제일 싫어하는 구간이지만, 무림의 고수들은 업힐을 더 즐기지요. 

 

 언덕은 힘 으로 올라가는 것이 아니고,

 언덕은 히프(엉덩이)와 머리 로 올라가는 것으로 이해하시면 됩니다.

 

 업힐의 원칙은

1. 몸의 힘을 빼고, 

2. 안장에서 히프(엉덩이) 를 핸들 쪽으로 약 1cm 이동시켜 무게중심을 앞쪽으로 옴긴다.

3. 머리는 치켜들지 말고, 앞 바퀴가 지나갈 전방 1~ 2 미터의 땅바닥 위치에 내 시선이 머물도록 숙이되,

   자전거의 진행방향 전방 10미터 지점까지 치켜뜬 눈으로 전방의 장애물을 확인하면서

4. 페달링은 자전거가 쓰러지지 않을 정도의 속도로 페달링을 하되,

   사람이 걷는 속도 약 5~ 6km 정도 만 힘을 쓴다.

 

요렇게 하면 20~30분 짜리 긴 업힐구간도 한 번에 쭉~~~~~~ 올라갈 수 있습니다.

심지어 함께 한 동호인들과 잡담하면서 웃으면서 업힐할 수 있는 방법입니다. ^^  stamp-2.png


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첨부파일 '3'
  • profile
    말보로맨 2016.10.30 17:10

    무게중심 ~ 최대한 핸들바 앞쪽으로 집중 ... 뾰족한 안장코에 ~ 회음부 콕~ 콕 ~ 자극하면서 ... 으쌰 ~ 으쌰 ~ ^^
    시선은 ~ 고개 푹~숙이고 앞바퀴 굴러가는 타이어 냄새맡기 ...
    숨헐떡 ... 힘든데 ... 저 ~ 멀리 ~ 정상 바라보다가 ~ 과감하게 ~ 자전거에서 내리시면 ... 아니되옵니다 ... ㅎ

  • profile
    근효짱 2016.10.30 21:02
    넵 막상 해보면 쉽지 않다는거^^
  • profile
    카본킴 2016.10.31 01:52
    ㅎㅎㅎ " 안장에 콕 "에 한 표 ^^
    업힐이 즐거운 사람은 모두 날씬한 사람들 ㅎㅎ
  • profile
    터보 2016.10.31 04:57
    ???????
  • profile
    안젤라 2016.10.31 05:05
    오늘 칠갑산라이딩하면서 업힐 많이 했네요!
    이 영상 보고 갔으면 더 잘했을텐데 ~~~
    오늘도 또 하나 배웠습니다. 감사합니다!!!
  • profile
    포도원지기 2016.10.31 05:37
    업힐의 매력은 터질듯한 심장이죠^^
  • profile
    향이엄마 2016.10.31 17:52
    ㅎㅎ이런정보 정말 좋아요~
  • ?
    moons 2016.11.01 17:41
    나도 배우고 싶다.....
  • profile
    雪馬~~ 2016.11.03 19:10
    페달 뿌사질정도로 오로지 힘으로~~ 헉헉!! ^^;

자전거 교실

알면 알수록 신나고 안전한 라이딩!!

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