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자전거 교실
2017.12.03 10:39
여성라이더들의 클릿슈즈 연습하기
추천 수 0 댓글 8
여성라이더들의 클릿슈즈 연습하기
여성 동호인들은 클릿슈즈에 익숙해지기가 쉽지 않습니다.
남성들에 비해 사용하는 근육이 틀려서입니다.
남자는 발목을 살짝 비틀어서 클릿을 쉽게 빼는 것에
금방 익숙해지지만, 여성들은 특별히 연습을 많이
해서 해당 근육을 훈련시켜야 합니다.
그래서 눈을 감고 100번만
클릿을 꼈다가 뺏다 를 반복해서 연습하면
근육기억(Muscle Memory) 원리에 의해
101번째 부터는 습관적으로 반응하여 잘
사용할 것입니다. ^^ 
-
?
잘봤어요
-
^^ -
전화받다가 바보같이 넘어진 기억이...ㅠㅜ;;
주행중엔 전화사용 안됩니다^^ -
보고 갑니다 -
숲에서 훈련하니 이색적이네요 -
사람들의 이해를 쉽게 하기 위해 근육 기억이라 말을 하긴 하는데..
실제로는 특정 동작을 잘하기 위한 근육의 형질변경과
신경계의 자동반사를 이끌어 내도록 기억시켜야 하는 것이라초기 2주 정도는 꾸준하게 해줘야 뇌에서 근육 형질변경의 필요를 느끼고
근육의 형질을 바꿔라 명령을 내리고 그 명령을 받아 근육 형질이 바뀌는데는
생체 활성화가 빠른 청소년들은 매우 빠르게 몇주에서 한달정도
낡아갈수록 더 오래 걸려서 3~4개월 정도는 걸립니다.
겨우 100번씩만 반복해서 어떤 기술이 완성된다면
지금쯤은 제 주변 잔차지기들 모두가 대니가 되었을듯.. ^*^ -
100번 ``` -
ㅎㅎ
감사합니다.^6^
자전거 교실
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