- 작성자 : 미소바이크

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[MTB주행] 산악자전거 라이딩을 위한 MBT주행 방법

안녕하세요, 좋은 곳으로 인도해주는 자전거

미소바이크입니다. 익스트림스포츠의 대표적인 종목 중

하나가 바로 산악자전거인데요, 산악자자전거 라이딩은 그만큼

위험하고 변수가 많기 때문에 초보자에게는 주의가 필요한 라이딩 코스이기도

합니다. 하지만 꾸준한 연습이 있다면 산악자전거의 묘미를 즐기실 수

있는데요, 오늘 미소바이크에서는 MTB주행 방법에 대해 알아보려고

합니다. MTB주행방법 연습으로 즐거운 산악자전거를 즐겨보시기 바랍니다.

MTB주행 1. 페달링

MTB주행 첫 번째는 페달링입니다.

자전거의 기본인 페달링. 산악자전거의 경우

90rpm을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 밀고 당기는 힘을

반반씩 배분하는 것이 매우 중요한데요, 앞에 있는 근육만을 사용하는 것이

아니라 뒤에 있는 근육도 발달시켜야 자전거를 힘있게 탈 수 있습니다.

MTB주행시에는 골반을 움직이지 않고 페달링 하는 것이

좋은데요, 힘손실을 막기 위해서 입니다.

MTB주행 2. 코너돌기

MTB주행 두 번째는 코너돌기입니다.

코너 안쪽 다리 페달을 위로 올리고 바깥쪽 페달을

아래로 내려 자연스럽게 몸을 돌아가려고 하는 코너 쪽으로

돌리는 것이 MTB주행 코너돌기의 요령인데요, 코너를 돌 때에는 밖-안-밖으로

최대한 큰 원을 그리며 도는 것이 좋습니다. 또한 코너를 돌기 전에

미리 감속하고 코너에서는 브레이크를 최소로 잡고

돌아주는 것이 MTB주행 방법입니다.

MTB주행 3. 브레이킹

MTB주행시 브레이킹은 앞브레이크 위주로

브레이킹을 하는데요, 그 기술을 터득하는 길은 연습밖에

없습니다. 앞브레이크 위주로 브레이킹 연습이 잘 되어야 자신이 원하는

곳에서 바로 설 수 있는데요, MTB주행 시 부상예방을 위해서는 반드시 숙지하고 연습해야

할 기술입니다. 먼저 사람이 없는 공터난 운동장에서 충분한 연습을

한 뒤 MTB주행 실전에서 사용하는 것이 안전합니다.

MTB주행 4. 업힐과 다운힐

MTB주행에서 빠질 수 없는 코스가 업힐과

다운힐인데요, MTB주행 업힐할 때에는 상체를 많이

구부리고 특히 경사가 심한 오르막에서는 핸들바를 어깨쪽으로

당기지 말고 골반쪽으로 당겨야 앞바퀴가 들리지 않습니다. MTB주행 다운힐

시에는 경사가 급한 곳을 제외하거는 다리 두 축을 나란히 하여

수평을 유지하고 엉덩이 안장축 정도에서

중심을 잡고 내려오면 됩니다.