"/>

메뉴 건너뛰기

본문시작




자전거 안전
2019.01.03 01:19

자전거 탈 때 몸에 '통증'이.. 원인은

추천 수 0 댓글 22
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
 0106.jpg

자전거 탈 때 몸에 '통증'이.. 원인은 ?
 
 
1.근육통 :
   자전거 타기 전 충분한 스트레칭하지 않으면
   자전거의 떨림이 온 몸으로 전달되어 근육통의 원인이 됩니다.

2.손목 터널 증후군 : 
 핸들을 잡은 두 팔이 너무 멀리 쭉 ~잡거나,
 너무 짧게 잡으면 손목이 아프거나, 어깨와 목이 아프게 됩니다.
 그래서 두 팔의 뒷꿈치를 약간 구부리는 정도에 핸들과 안장이
 위치해야 합니다.  

3.급성 요통 :
  자신에게 맞지 않는 크기의 자전거 또는
  안장과 핸들의 거리가 맞지는 않는 경우 등 원인입니다.

가장 좋은 방법은, 주변에 자전거 잘 타는 분에게
핸들, 안장의 좌우/상하 각도, 브레이크 레버의 각도 등을
조절해달라고 하면 통증없이 자전거 탈 수 있습니다. 

의외로 무림의 자전거 고수들이 많습니다. ^^  stamp.png

?Who's 관리자

profile
Atachment
첨부파일 '2'
  • profile
    트리니티 2019.01.06 16:39
    건강할려고 타는데 몸을 망치는 잘못된 결과가 나올수도 있군요 ^^
  • profile
    mutter9874 2019.01.06 17:45
    ^^;
  • profile
    안젤라 2019.01.06 17:56
    좋은 정보 감사해요!
  • profile
    근효짱 2019.01.06 18:21
    피팅도 중요하지만 자전거에 익혀야 합니다.
  • profile
    0과1 2019.01.06 18:26
    저도 그럴수 있다는 생각이 듭니다~
  • ?
    우노 2019.01.06 18:28
    좋은 정보 감사합니다.
  • ?
    착한동생 2019.01.06 18:38
    손목이 저려요
  • ?
    1215225 2019.01.06 18:38
    스트레칭 안하고 타면 뻐근한 느낌이어서 수영 할때 처럼 기본 스트레칭은 꼭 합니다 ^^
  • profile
    다해짱 2019.01.06 19:23
    좋은정보 감사합니다
    자전거타고나면 다리는 괜찬은데 손이 떨려요 ㅎ
  • profile
    young 2019.01.06 20:39
    잘알았습니다.
    감사합니다.
  • profile
    analog 2019.01.06 21:43
    스트레칭가 자전거 피팅의 중요성을
    강조하는 글이군요~^^
  • profile
    dootech 2019.01.07 00:29
    아는 것이 힘입니다.
  • profile
    르네 2019.01.07 00:59
    자신에게 잘
    맞춤이 필요한거군요~^^
  • profile
    향이엄마 2019.01.07 02:23
    ㅎ보고 갑니다
  • profile
    posoo 2019.01.07 05:15
    타기전 스트레칭은 필수 입니다 잘 봤습니다 ~~^^
  • profile
    haibike 2019.01.07 05:46
    좋은정보 입니다.
  • ?
    쭉가자 2019.01.07 05:50
    보고갑니다.
  • profile
    깜장토마토 2019.01.07 06:07
    잘봤습니다
  • profile
    프렌치 2019.01.07 06:33
    네네. 굿
  • ?
    짜장뿌까 2019.01.07 07:37
    준비잘 해서 이런 고통은 가급적 없애야겠어요
  • ?
    알카리 2019.01.07 10:05
    손목이 항상 문제인데... 해결이 잘 안되네요...
  • profile
    싱글고 2019.01.07 10:16
    그러게요.. 이럴려고 탄건 아닌데 ㅡㅡ;

자전거 교실

알면 알수록 신나고 안전한 라이딩!!

List of Articles
번호 분류 제목 날짜
공지 자전거 교실 내 생의 첫번째 자전거 선택하기 8 file 2015.01.09
공지 자전거 관리 글작성시 반드시 상단 제목 왼쪽 분류를 선택해 주시기 바랍니다. file 2013.03.24
583 왜 클릿페달을 사용하는가?? 24 file 2019.04.30
582 자전거 교실 자전거 비파괴검사 #2 17 file 2019.04.20
581 쌩초보 입문서 자전거 입문을 위한 3가지 자전거 ? 23 file 2019.04.18
580 자전거 교실 부스트 / Boost 사이즈 ? 21 file 2019.03.31
579 자전거 교실 자전거 스키드 / SKID ? 24 file 2019.03.27
578 자전거 교실 제조사 별 액슬 장착 방법 18 file 2019.03.23
577 자전거 교실 자전거 기술 '윌리/Wheelie ' 23 file 2019.03.19
576 자전거 교실 자전거 시합/라이딩의 숨은 기술 28 file 2019.03.19
575 자전거 교실 디스크 브레이크 로터의 위험성 ? 28 file 2019.02.21
574 자전거 교실 팀웍 배우기 20 file 2019.02.02
573 자전거 교실 U자 코너링 마스터하는 방법 5 file 2019.01.24
572 자전거 교실 겨울철 따뜻하게 라이딩 하는 방법 file 2019.01.24
571 자전거 교실 자전거 랩핑 ( Wrapping) 이란? file 2019.01.23
» 자전거 안전 자전거 탈 때 몸에 '통증'이.. 원인은 22 file 2019.01.03
569 자전거 교실 뒷변속기 셋팅방법 [이창용 프로] 15 file 2018.12.30
568 자전거 관리 자전거 분해정비 16 file 2018.12.15
567 자전거 교실 자전거 비파괴검사 #1 20 file 2018.12.09
566 자전거 안전 헬멧쓰지 않으면..... 23 file 2018.12.04
565 쌩초보 입문서 유명한 자전거 브랜드 총 집합 ! 14 file 2018.12.02
564 자전거 교실 자전거, 손목이 아픈 이유는 ? 25 file 2018.11.29
Board Pagination ‹ Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 31 Next ›
/ 31

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5