유산소운동, 40분 이상 해야 효과
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2013.10.11 21:12
자전거 라이딩 후, 건강한 스무디로 에너지 충전 하세요
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
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자전거 라이딩 후, 건강한 스무디로 ...
Date2013.10.11 -
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유산소운동, 40분 이상 해야 효과
스포츠동아 기사원문보기 http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=382&aid=0000135271Date2013.10.08 -
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'기온 뚝' 가을철, 건조해진 피부 관...
아주경제 권혁기 기자= 기온이 뚝 떨어지며 가을임을 실감케 하고 있다. 일교차가 커지며 피부의 유수분 밸런스가 쉽게 무너져 건조해지거나 거칠어지기 쉽다. 피부 속 수분이 줄어들면 각질이 피부에 쌓여 칙칙해지고 수분 흡수를 방해해 각종 트러블을 유발...Date2013.10.08 -
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다이어트 경험자 중 66%는 관절 통증...
Date2013.10.01 -
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전립선염의 흔한 오해와 진실 4가지
Date2013.10.01 -
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보기 좋은 꿀벅지, 관절염 걱정도 잡...
최근 한 연구결과에 따르면 허벅지 둘레가 1Cm 줄어들 때마다 당뇨병에 걸릴 위험이 증가하는 것으로 조사됐다. 적지 않은 사람들이 다이어트를 통해 허벅지 살을 빼려고 하지만 실은 적당한 근육과 볼륨을 가진 허벅지가 건강에 더 도움이 되는 것이다. 당뇨...Date2013.09.06 -
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다이어트 변신 성공사례
Date2013.08.31 -
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고혈압에 좋은 7가지?
마늘Date2013.08.29 -
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고혈압의 원인은 무엇인가? (2)
가계.과체중,고령화,짠음식,,,Date2013.08.29 -
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고혈압의 원인은 무엇인가?
Date2013.08.29 -
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고혈압의 5가지 문제
>Date2013.08.29 -
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7일간 다이어트 방법 ( 2편)
Date2013.08.29 -
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7일간 다이어트 방법 (1편)
잘 못된 다이어트는 몸의 균형을 깨트리서 오히려 건강을 헤치게 된다. 그래서, 균형잡힌 식단으로 다이어트하는 것이 가장 중요하다. 다이어트를 이해서 낮은 칼로리의 음식만 먹으면 하루에 필요한 에너지가 부족하고 그렇다고 해서 높은 에너지 음식을 먹...Date2013.08.29 -
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심장마비란 무엇인가?
심장에 흐르는 혈관에 코렐스트롤로 서서히 쌓여서 혈관이 좁아지게 되고 이로인해 피의 흐름을 더디게 되어 결국 심장근육의 운동을 저하되어 마침에 심장박동을 멈추게 한다. 피의 흐름을 일정하게 흐르게 되면 몸 전체의 혈액순환을 좋게하여 건강을 유지...Date2013.08.29 -
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다이어트를 위한 하루 식단
아침을 안 먹거나 너무 가볍게 먹으면 하루가 힘들다. 하얀색 빵 종류와 쌀밥을 멀리하고 대신 건과류, 과일로 아침을 먹으라. 점심은 바나나, 망고, 오렌지와 기타 맛있는 것들을 곁들여 먹으면 좋다. 익히지 않은 오이와 당근도 좋다. 바나나는 포만감을 주...Date2013.08.29 -
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살을 빨리빼는 3가지 방법
아랫배 살 빼기는 것이 쉽지 않은데,, 사실 자전거를 타고 업힐을 1주일만 하면 바로 효과를 본다 서울근교에 유명한 업힐코스가 있다. 이틀에 한 번씩 업힐을 꾸준히 하면 금방빠진다. 단, 업힐한 날 저녁을 아주 가볍게 먹는다.Date2013.08.29 -
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10일 다이어트 식단
10일동안 이렇게 먹으면 살 빠진답니다.Date2013.08.29 -
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여자들 나이 40세되면 축쳐지는 팔뚝...
여자들은 나이 40세에 접어들면 팔뚝 근육이 아래로 축 쳐지기 시작하면서 흐믈 흐믈해진다. 자전거를 타도 동영상에 보는 것과 같은 운동효과가 있다. 오히려 자전거를 타면서 즐기는 가운데 하는 운동이니 집안에서 하는 것보다 더 효과적일 것이다. 자전거...Date2013.08.29 -
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기상후 3분 요가로 살빼기
아침에 눈 뜨자마자 침대에서 3분동안 스트레칭(요가)를 하면 살도 빠지고 몸을 유연하게 해서 노인이 되어도 유연한 몸매를 유지할 수있다.Date2013.08.29 -
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100세 건강을 보장하는 손 쉬운 방법
죽을 때까지 하루 10분씩 스트레칭을 하다면 건강한 100세를 맞이하게 될 것이다. 자건거와 사람들 www.bikenaver.comDate2013.08.28
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