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       제대로 복장 갖추기 (제2편)

" 패션은 스스로에 대한 자신감이다." -Paul Smith -


1. 귀걸이, 목걸이, 반지, 팔지 중 2가지 세트 선택

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2.넥타이의 길이는 '벨트의 정중앙' 위치

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출처 : brightside.me

자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

  1. update

    80세 할머니의 승마 여행

    80세 할머니의 승마 여행 1972년부터 승마를 시작한 영국의 80세 할머니께서 하루 24~32 km, 일 년에 약 1,000km 여행을 하고 있습니다. 한쪽 눈의 시력이 없고, 10살 먹은 다리 불편한 강아지와 13살 먹은 말을 타고, 여행 ...
    Date2021.09.18
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  2. '장수' 특징 7

    ‘장수’ 특징 7 미국 보스턴 대학교 의과 대학의 연구결과, 100세 이상 장수 노인들의 생활 방식에서 ' 공통된 특징 7 '을 발견하였습니다. 1. 활발한 신체 활동 : 하루 30분 정도 걷는 운동을 하면 기분, 정신력, 균형...
    Date2021.09.11
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  3. 사고에서 배우는 것

    사고에서 배우는 것 장기 무사고 운전자의 경우, 가끔 교통사고 동영상을 보면서 스스로 경각심을 갖게 됩니다. 아래 영상에서 몇 가지를 배웁니다. 1. 앞 차량이 감속하는데도 사고차량은 속도를 줄이지 않았습니다. 잠시 한 ...
    Date2021.09.04
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  4. 5분 어금니 양치질

    5분 어금니 양치질 5분 동안 어금니 양치질하되 칫솔이 잘 닿지 않는 위쪽 어금니를 더 잘 닦으면 허리 근력이 2배로 강화됩니다.. 실제 영상에서 5분 양치질 후 105kg 역기를 들어 방청객들의 눈을 놀라게 하였습니다. 어금...
    Date2021.08.28
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  5. 암의 원인과 예방

    암의 원인과 예방 미국의사협회가 발표한 "백혈병"과 "암"의 원인 1.물 대신 탄산음료를 자주 마신다. 2.플라스틱 컵이나 종이컵에 담긴 뜨거운 음료를 마신다. 3.비닐봉지에 담긴 뜨거운 음식물을 먹는다. 4.플라스틱 그릇이나 비...
    Date2021.08.21
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  6. 물놀이 안전 상식

    물놀이 안전 상식 질문: 물에 빠진 사람이 ' 사람 살려~~~'라고 구조 요청할 수 있을까요? 정답: 없다. 이유: 물이 기도를 막아 숨을 쉬지 못해 말을 못 하고 허부적 거리기만 함. 지난 3일 중국 한 어린이 실내...
    Date2021.08.15
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  7. 쾌변 자세 35도

    쾌변 자세 35도 위 사진이 모두 틀리다고 합니다. 위 사진 Yes의 경우, 항문 직장을 끈으로 묶어 출구를 막는 자세가 되어, 그곳에 과도한 힘을 주게 되고 잔변감도 생깁니다. 시판 중인 '발 받침대' 또는 화장실에 있는 ...
    Date2021.08.07
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  8. 제대로 복장 갖추기 #2

    제대로 복장 갖추기 (제2편) " 패션은 스스로에 대한 자신감이다." -Paul Smith - 1. 귀걸이, 목걸이, 반지, 팔지 중 2가지 세트 선택 2.넥타이의 길이는 '벨트의 정중앙' 위치 출처 : brightside.me
    Date2021.07.24
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  9. 제대로 복장 갖추기 # 1

    제대로 복장 갖추기 (제1편) " 사람을 처음 만날 때, 옷을 제대로 입지 않으면 그 사람의 옷만 기억하고, 깔끔하게 입으면 그 사람 을 기억하게 된다." - 코코 샤넬 - 1. 양복 재킷 단추 중간 단추는 항상 잠금. 제일 상...
    Date2021.07.17
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  10. 아침에 좋은 음식

    아침에 좋은 음식 1. 단호박 + 올리브 오일 한 스푼 하루를 시작하는 뇌는 에너지가 필요함. 뇌는 단백질 또는 지방이 아닌 '포도당'만 쓰는 기관. 따라서, 당분을 천천히 올려주는 단호박이 좋음. 또한 장내 이물질...
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  11. 나의 선택은?

    나의 선택은? 캐나다 심장뇌졸증 재단에서 만든 건강 홍보 영상입니다. 통계적으로 사람이 죽기 전 10년 동안, 아래 2가지 유형 중 하나의 삶을 살고, 그 선택은 바로 ' 지금, 우리'라고 합니다. - 아 래 - 아침에 운동화...
    Date2021.07.03
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  12. 위기탈출 / 태양 그림자로 방향 ...

    태양 그림자로 방향 알기 이라크 적진에서 혼자 살아남은 영국군 특수요원이 아군이 있는 시리아 방향으로 약 10일간 먹지도, 마시도 못하고 탈출에 성공한 다큐멘터리가 있었습니다. 우리도 위기 탈출하는 가장 기본적인 방법을...
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  13. 저녁식사 후 건강 습관

    저녁식사 후 건강 습관 저녁식사 후 10분 산책하면 아래의 효과가 있다고 합니다. 1. 방귀가 뿡뿡 / 가스 배출 효과 하루 종일 장안에 쌓여있던 가스 배출로 속이 편안함. 2. 눈 피로 소실 하루 중 오랜 시간 전자기기 ...
    Date2021.06.19
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  14. 엉덩이 근육 강화

    엉덩이 근육 강화 엉덩이 근육이 왜 중요할까요? 그리고 논문으로 검증된 힙운동 BEST 4는 무엇일까요? [ 요약 내용 ] 엉덩이 근육이 약해지면 체중의 불균형이 생기면서 약한 신체 부위의 관절에 무리를 주어 삶의 질이...
    Date2021.06.12
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  15. 위기탈출 '일몰 시간 측정 방법...

    위기탈출 '일몰 시간 측정 방법' 산악 트레킹 중, 갑자기 해가 져서 금방 저녁이 되는 경우 당황하게 됩니다. 기온도 떨어지고 방향감각도 무뎌집니다. 해가 아직 하늘에 떠 있어, 하산할 시간이 충분하다고 생각했지...
    Date2021.06.05
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  16. 바나나 건강 상식

    바나나 건강 상식 바나나는 언제 먹어야 할까요? 내 몸의 건강상태에 따라 아래 중 하나입니다. 1. 익지 않은 상태 / 약간 초록색 : 탄수화물 저항 성분 풍부하여 내장 건강(과민성 장증후군)에 좋음. 2. 덜 익은 상태 / ...
    Date2021.05.29
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  17. 올바른 수면 자세 3가지

    올바른 수면 자세 3가지 1. 수면 전문가가 말하는 최악의 수면자세는 '엎드린 자세'입니다. 안압이 높아지면서 녹내장 위험이 커지고 척추, 목 관절에도 좋지 않고, 엉덩이와 등뼈가 천장을 향해 꺾이면서 목 인대나 ...
    Date2021.05.17
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  18. 대장암 신호 4가지

    대장암 신호 4가지 소리 없는 '침묵의 암'을 대장암이라고 합니다. 그런데 대장암이 우리 몸에 보내는 4가지 신호가 있습니다. 1. 대변의 지독한 악취 지속 2. 빈혈과 혈변 ( 붉은색 또는 검은색) 3. 심한 변실금과 잔변감...
    Date2021.04.17
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  19. 누구나 예외 없는 그 순간...

    누구나 예외 없는 그 순간 누구나 예외 없이, 그 순간이 옵니다. 젊은 시절, 아무리 건강했어도 이때를 피할 수 없습니다. 바로 70세... 80세... 90세... 마라톤을 50대에 시작하여 67세까지 42.195km를 100회 완주했지만, 이후...
    Date2021.03.30
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  20. '위' 건강을 위한 팁

    '위' 건강을 위한 팁 짜고 매운 음식을 좋아하는 한국인들의 위암 발병률이 OECD 국가 중 1위입니다. 1. 쌀밥 위주 식사 : 탄수화물 덩어리 흰쌀밥 내장지방화 2. 짜고 매운 음식 : 위염 유발 3. 태우거나 훈제...
    Date2021.03.17
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