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자전거 교실
2018.07.11 08:49

페달링 마스터

추천 수 0 댓글 15
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페달링 마스터 


자전거를 잘 타기 위한 요령은 무엇일까요?

여러가지가 있지만,  라이딩을 할 때 가장 많이 하는 행동은?
바로 페달링 입니다.

페달링의 자세와 방법에 따라 자전거의 속도에 차이가 많이 나며
체력손실에도 큰 영향을 미칩니다.

핵심은 '주행 중, 허벅지에 부하가 너무 많이 걸리지 않는 기어비율
에서 페달링을 하는 것'이라 하겠습니다.

 이번기회에 페달링 마스터를 해볼까요?  ^^  stamp.png

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첨부파일 '3'
  • profile
    안젤라 2018.07.15 15:43
    좋은 정보 감사합니다. 견갑골 스트레칭도 열심히 해야겠습니다.
  • profile
    0과1 2018.07.15 16:06
    알면서 잘 안되죠! ;;
  • profile
    analog 2018.07.15 17:31
    패달링 어려워요~
    막 탄다고 되는게 아니군요.
  • ?
    1215225 2018.07.15 18:25
    스트레칭을 충분히 하지 않고 준비 운동 아주 조금 하고 탔었는데
    오늘도 좋은 영상 잘 보고 자전거 타러 나갑니다 ^^
  • profile
    향이엄마 2018.07.15 18:35
    ㅎ열심히 연습해야겠네요.
  • profile
    mutter9874 2018.07.15 20:51
    감사합니다^^
  • profile
    posoo 2018.07.15 21:29
    출발 할때는이론대로 . . . 시간이 지나다 보면 막타던 습관대로 굴리고 있는데 항상 노력은 하고 있습니다
    좋은 정보 감사합니다 ~~^^
  • profile
    plllllq 2018.07.15 21:56
    계속 신경쓰면서 하기 힘들더군요
  • profile
    말보로맨 2018.07.15 23:38
    2단 ... 저기어로 놓고서 ... 열심히 지속적인 페달링 ~
  • profile
    뛸거유유 2018.07.16 00:55
    좋아요~
  • ?
    착한동생 2018.07.16 01:38
    감사합니다
  • profile
    수지인 2018.07.16 01:44
    좋은정보입니다 ^^
  • profile
    dootech 2018.07.16 02:23
    페달링 쉽지않네요. 클릿슈즈가 필수겠네요
  • profile
    싱글고 2018.07.16 03:39
    페달링에 최적화된 근육을 키워야겠네요
  • ?
    쭉가자 2018.07.26 06:47
    좋은 정보...

자전거 교실

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